«Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса

Базовый курс естественного снижения «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса «Делаем себя!». Состоит из из видео-урока, аудио-урока, полной инструкции по снижению веса (PDF), рекомендаций, схем и программ питания, таблиц сочетаний продуктов, описания комплекса специальных упражнений. Это не просто курс о «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса , как похудеть на несколько килограмм за неделю. Это курс о том, как на самом деле, поменяв привычки в еде и добавив движения для удовольствия прийти к вашему комфортному весу и стройному телу без «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса , без “драконовских” методов очищения и “волшебных мантр”. И, конечно, без различных сомнительных добавок, «Делаем себя!» Базовых курсов естественного снижения веса и прочих “супер-сжигателей”. Отзывы и «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса — реальные!

ДЕЛАЕМ СЕБЯ!

БАЗОВЫЙ КУРС ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Как любому обладателю ненужных и лишних «Делаем себя!» Базовых курсов естественного снижения веса выстроить свою систему питания и начать худеть, не прибегая к помощи голодных диет и сомнительных средств, так, чтобы снижение веса было комфортным, а сброшенные «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса ушли навсегда.

Получите простую систему снижения веса, основанную на постепенном изменении привычек в питании, употреблении вкусных, здоровых продуктов, не требующую подсчета калорий и жестких ограничений.  Систему, которая наконец избавит вас от ненужной “прослойки”, мешающей жить энергично и активно.

Открою вам один секрет.

Для того, чтобы лишнее и ненужное, “приросшее” к телу в виде килограмм начало от вас уходить, совсем необязательно испытывать на себе очередную диету или голодать!

Достаточно лишь начать есть! Да-да, не удивляйтесь. Есть правильно, сбалансировано, часто, соблюдая несколько основных принципов и получая удовольствие. Удовольствие от вкусной еды, энергии, которую она дает и от «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса себя, постепенно возвращающегося в свое нормальное, стройное состояние.

Я вам предлагаю внести в вашу жизнь перемены.

Перемены — не избавление от старых привычек, а приобретение новых, положительных привычек.

Подумайте вот о чем:

Какая цена того, что вы не измените свои прежние привычки и пристрастия в еде? Что будет? Ничего… Все останется как «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса (((

Послушайте фрагмент

Так и останется постоянное ощущение, что вес как будто “не пускает” к чему-то новому, интересному, активному и кажется, что вот если бы похудеть, то тогда все получится… А пока — постоянная усталость, и очень быстро пропадает энергия — ее не хватает даже на обычные дела.

Да еще и внешний вид — лишние килограммы часто визуально прибавляют нам и лишние годы…

А если измените?

Если подумаете – что я приобрету? (легкость, стройность, красоту, внимание противоположного пола, новые отношения, оживление имеющихся, здоровье – самое главное)

Меняя привычки в еде – вы не лишаете себя. Вы ПРИОБРЕТАЕТЕ!

Возможно, вы ПРИВЫКЛИ быть не стройными?

Лана Зубко, «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса Базового курса естественного снижения веса “Делаем себя!”, автор книги “Прощайте килогаммы. Не волшебная методика снижения веса”, провожу онлайн-тренинги “90 дней до стройной жизни”, “21 день к новой фигуре”.
Расскажу вам свою маленькую историю. Начиналось все с того, что я, как и многие из вас, за прошедшие, сознательные, годы жизни, а это лет 20, даже чуть больше, перепробовала очень много диет. И только тогда, когда я от диет отказалась, дело пошло! С юности идея похудеть — превратилась в идею «фикс».

Диета на основе вымоченного риса, жесткий подсчет калорий, попытки моно-диет, методики Шелдона, Монтиньяка, даже Дюкана, масса других способов — все это приводило к разовым и, увы, недолгим результатам. В 30 лет при «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса 1,75 я весила 83 килограмма. С «помощью» разных «Делаем себя!» Базовых курсов естественного снижения веса мне удавалось сбросить когда 5, когда 7 килограмм, но они через какое-то время возвращались.

К 37 годам мне удалось достичь веса в 75 килограмм. Но только после того, как я нашла свой способ даже не похудения, а образа жизни, способ, состоящий из новых привычек и осознанного отношения к еде, у меня получилось прийти к своей «норме».

Моей личной, той, где я сама себе нравлюсь. Методами проб и ошибок, разочарований, усилий, наконец, сформировалась моя система, которой я готова делиться с вами. Сейчас мне 45 лет, мой «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса 64 килограмма. Рост остался прежним — 1,75))). И этот «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса держится последние несколько лет, что самое важное в методике.

Пришло время поменять эту привычку!

Пришло время:

• Забыть о диетах. Жесткие ограничения в еде обычно приводят к противоположному результату — быстро сброшенный вес возвращается, и приводит с собой еще пару-тройку «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса .
• Осознать одну простую вещь — все лишнее, “наросшее” на теле, то что мы вынуждены “носить” на себе ежеминутно — результат всего-навсего нескольких привычек в питании. Привычек, живших в нас (с нами) годы. И заменить эти привычки.
• Дать себе возможность спокойно, без суеты, голодания, ежедневного подсчета калорий расстаться с ненужными валиками, бочками, “ушками” и прочими лишними прослойками. Расстаться осознанно и уже навсегда.

Скорее всего, вы до сих пор не могли достичь нужных вам результатов

НЕ из-за того, что не знаете, что можно есть, что нельзя, что вредно, а что полезно;
и НЕ потому, что у вас нет силы воли или какой-то особой мотивации;
и даже НЕ из-за того, что ты не верите в себя и в свои возможности!

Вы наверняка знаете, что надо делать, чтобы распрощаться с килограммами. Но что должно произойти, чтобы вы начали на самом деле это делать? Ведь одного знания недостаточно!

Почему вы хотите сбросить «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса ?

Не только же для того, чтобы уменьшить % жира в организме? Или потому, что все вокруг решили постройнеть экстренно к лету?

Вы хотите это сделать:

— Потому, что уверены, что будете намного лучше себя чувствовать
— Станете более энергичными
— Ощутите возросшую привлекательность
— Для того, чтобы ваше чувство уверенности в себе повысилось

Или по какой-то другой, не менее важной причине.

Приведу слова известного предпринимателя и life-коуча «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса Роббинса:

“Для того чтобы изменения имели истинную ценность, они должны быть постоянными и рассчитанными на длительное время. Многие люди делают попытку изменить что-то, испытывая при этом чувство страха и опасения, потому что подсознательно уверены, что эти изменения будут временными. Элементарным примером этого может служить человек, которому необходимо соблюдать диету, но он неожиданно бросает ее, потому что подсознательно считает, что все страдания принесут лишь кратковременную награду”.

Если я вам скажу, что начав внедрять в жизнь «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса новые привычки из Базовой программы естественного снижения “Делаем себя!” страдать вы не будете? То есть совсем.

Что значит в понимании человека, решившего похудеть, страдания?

В первую очередь — постоянное ощущение голода.

Во-вторую — страх похудеть, а потом опять поправиться. Эти “весовые качели” — всю жизнь? И иногда хочется бросить эту постоянную борьбу со своим телом!

В- третьих, это постоянное “нельзя”. Нельзя одно, другое, третье. А как же удовольствия? И опять по кругу — страдаем, боремся, нельзя, но хочется, килограммы вернулись, опять страдания…

В чем основная суть базового курса снижения веса?

Этот курс на самом деле — базовый. То есть в нем выстроены все основные принципы питания, ведущего к снижению веса. Выстроены пошагово — 10 привычек, постепенно (или быстро — зависит от вашего настроя) внедряя которые в жизнь, вы начнете активно прощаться с ненужными килограммами

Программа подходит для женщин, мужчин, для всех, кто сознательно стремится прийти к комфортному весу и стройности… В «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса нет ничего, что могло бы принести вред организму, никаких специальных добавок или жестких ограничений необходимых «Делаем себя!» Базовых курсов естественного снижения веса .

Основная идея курса — осознанность. Вам не придется слепо следовать инструкциям и выполнять их не понимая почему, например, нельзя съесть шоколадку, если хочется именно ее. Или бездумно считать калории и укладываться в пресловутые 1500 в «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса . Или не есть после 6 вечера. Или голодать!

В «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса подробно рассказано что, когда и с чем можно есть. И почему. Белки, жиры, углеводы, калории, сахар — все это обычным, понятным языком. Так же вы узнаете, почему нельзя отказываться ни от чего из перечисленного или сильно ограничивать, чем «грешат» многие диеты.

Откуда берутся лишние килограммы, какие продукты можно «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса сколько хочешь, а какие лучше перевести в разряд “иногда по праздникам”. Некоторые продукты вы просто сами не захотите есть. А другие с успехом замените на не менее вкусные, но при этом еще и полезные.

От вас потребуется дать себе время на изменения! Не забывайте, накопленное в течение долгого времени за «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса никуда не исчезнет)))

И ЗАХОТЕТЬ!

Помните — желание, намерение и терпение!))

Это все, что вам нужно для того, чтобы стать стройными!

Это не просто курс о том, как похудеть на 5 — 7 «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса за неделю. Это, конечно, возможно на жесткой диете , но вряд ли пройдет безболезненно для организма. Это «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса о том, как на самом деле, поменяв привычки в еде и добавив движения для удовольствия прийти к вашему комфортному весу и стройному телу без голода, без “драконовских” методов очищения и “волшебных мантр”. И, конечно, без различных сомнительных «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса , чаев и прочих “супер-сжигателей”.

Будут ли результаты?

Если вы начнете действовать, то обязательно будут!

Кому не подойдет «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса “Делаем себя!”

Честно? Он подойдет всем!

Кроме тех, кто:

— Только говорит о том, что хочет изменить свои привычки и свою жизнь, но не готов НА САМОМ деле менять их

— Не уверен, что на самом деле хочет стать стройнее, а просто поддается нажиму со стороны близких или хочет следовать моде

— Мечтает о «волшебной» таблетке в надежде стать стройным в одночасье, ничего не предпринимая

— Ищет очередной, 128 способ похудеть, не попробовав до конца ни один из предыдущих 127))) И, конечно, при этом считает, что все методики и системы не работают))

— Думает, что продолжая сидеть в кресле может что-то изменить в жизни.

Сколько времени вам потребуется, чтобы достичь результата?

Среднее время, необходимое для формирования устойчивых привычек — до 90 дней.

Результаты (явные) вы увидите и почувствуете намного раньше — по истечении 3-4 недель с начала применения основ данного «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса .

Как SEO-марафон понять какой именно результат будет для вас реальным? И достижимым?

В начале базового курса вы увидите небольшое задание, как раз и объясняющее как правильно посчитать вашу комфортную скорость снижения веса.

Вам останется сформулировать цель, обязательно ее записать (задекларировать) и начать действовать!

Что вы получите, приобретя курс?

Курс состоит из видео-урока, аудио-урока, полной инструкции по снижению веса, рекомендаций, схем и программ питания, заданий, подсказок и даже секретов!

Вы получите сразу всю информацию и начнете расставаться с ненужным накопленным грузом)!

Теперь подробнее, что входит в Базовый «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса снижения веса “Делаем себя!”

1  Вводный видео-урок, объясняющий общие принципы методики снижения веса. Урок вы скачаете и сможете смотреть в удобное для вас время, при необходимости у вас всегда будет возможность вернуться к нему еще «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса . Посмотрев видео-урок вы узнаете:

• Почему правильно сформулированная цель уже является первым шагом к снижению веса
• Основные понятия — как и почему мы поправляемся, зачем организму нужна жировая масса и в каком количестве, с чем надо расставаться — с лишним весом или лишним жиром.
• Всю самую необходимую информацию о калорийности, чтобы в последствии не тратить время на подсчет калорий

2. Базовый курс (полный алгоритм действий в текстовом «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса , формат PDF, можно распечатать или сохранить на рабочий «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса , чтобы в любой момент открыть и прочитать).

Базовый курс состоит из 3 «Делаем себя!» Базовых курсов естественного снижения веса :

Предварительный этап — “Подготовка и настройка на изменения”

После ознакомления с этим этапом вы:

Правильно сформулируете и поставите цель. Килограммы, объемы, сроки — какой реально достижимый результат вы получите и за какой период времени.
Поймете, почему ни в коем «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса нельзя голодать, если вы решили стать стройнее.
Проработаете свою мотивацию, осознаете, зачем вы на самом деле хотите похудеть
Основной блок, — “Приступаем!”

• В этом блоке-инструкции вы увидите подробное разъяснение и описание 10 шагов программы, плавно приведущих вас к снижению веса и сохранению достигнутого результата.
• 10 шагов — это 10 привычек, которые достаточно легко встроятся в «Делаем себя!» Базовом курсе естественного снижения веса жизнь.
  Вам останется просто ежедневно, или раз в два дня (а можете сделать это и быстрее) вводить по одной новой привычке.То «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса максимум вам понадобится 20 дней на то, чтобы внедрить все новые, полезные и несложные навыки.
• Там же вы найдете конкретные задания и подсказки — что и как делать, чтобы эти изменения вошли в вашу жизнь без особого «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса .
  Блок — “Дополняем и усиливаем!”.
• В этом блоке я описываю и подробно разъясняю еще 10 дополнительных, полностью опробованных на себе  личных секретов,  делающих процесс расставания с лишними кг. легким и практически незаметным)). Вы можете начать применять их все сразу или постепенно дополнять и усиливать ваши «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса .

Немного приоткрою тайну — в этом блоке вы найдете

• Несколько способов легкого очищения с помощью обычных продуктов
• Три мотивирующих и веселых действия, которые очень быстро приведут к уходу от вас ненужных килограмм.
• Остальные секреты пусть пока останутся «Делаем себя!» Базовыми курсами естественного снижения веса )

3. Аудио-урок, в котором разбираются большинство причин переедания.

Открою вам  небольшую тайну — все эти причины никак не связаны с чувством голода!

Если вы найдете в этом аудио-уроке фрагмент и про себя, про ваши “заедания”, то периодически возвращайтесь к прослушиванию файла.

4. Подробная схема питания. (готовый PDF «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса , который вы можете скачать и поместить на видное место, чтобы пользоваться в любой момент)

Что, когда можно и нужно есть, как лучше совмещать продукты. В общем, все, чтобы облегчить вам первый этап.

Просто берите схему и, пользуясь ей в качестве подсказки, придумывайте — планируйте свое вкусное ежедневное меню.

Используя эту схему, вы легко сможете из привычных вам продуктов, которые есть в любом магазине, готовить вкусные блюда, есть и худеть!. Берите уже работающие идеи и складывайте свое меню на каждый день, как пазл, из готовых фрагментов.

5. Подробный чек-лист на день.

Чтобы ни одна из новых привычек не оказалась забыта, распечатайте этот чек-лист или сохраните себе на «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса монитора («Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса ).

И в течение дня просто периодически сверяйтесь с ним — все ли из нужных шагов-привычек вы сделали.

6. Две очень важных таблицы Их цель — помочь  вам быстро ориентироваться в углеводном изобилии, выбирать те продукты, которые не нанесут урон «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса фигуре и моментально понимать что с чем лучше комбинировать. Таблицы так же лучше распечатать или сохранить на рабочем столе, в общем, сделать так, чтобы эта информация всегда была у вас под рукой.

7. Обратная связь от меня лично!

Если у вас возникнут какие-либо проблемы при внедрении новых привычек или будет что-то непонятно, просто задайте ваш «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса в письме и я обязательно на него отвечу!

Кроме этого,  вы получите в итоге:

• Стройность!
• Легкость, грациозность, новое отношение к себе и своему телу!
• Энергию для активной жизни!

Что же потребуется от вас? Что вы должны будете сделать для того, чтобы прийти к вашему комфортному «Делаем себя!» Базовому курсу естественного снижения веса , легкости и новому себе?

1. Изучить всю программу курса. Это займет около 3 часов. Скачать-распечатать все материалы, к которым вам удобно будет обращаться первое время — схему питания, чек-лист, упражнения, таблицы.
2. Сразу, не откладывая, начать действовать. То «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса каждый день вводить по одному новому «Делаем себя!» Базовому курсу естественного снижения веса . Навыки (привычки) будут касаться в первую очередь, питания. Научиться есть вкусно, правильно и полезно — это 80% «Делаем себя!» Базового курса естественного снижения веса в снижении веса.
3. Дать себе время. Чтобы изменения имели истинную ценность, они должны быть постоянными! Первые результаты (в виде минуса 2-4 килограмм) вы увидите уже к концу первого месяца.

Это будет на самом деле потеря лишней жировой массы, а не воды. К концу 3-го месяца ваши «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса могут (при выполнении вами всех рекомендаций) составить минус 5 — 20 «Делаем себя!» Базовый курс естественного снижения веса (эта цифра сугубо индивидуальна и зависит от первоначального избытка массы, возраста).

Готовы? Хотите перестроить «Делаем себя!» Базовые курсы естественного снижения веса привычки так, чтобы перестать бороться с килограммами раз и навсегда?